如果所有維生素只能選擇一種補充,你會選什麼?長期吃這一種維生素,身體會有驚人的變化!

「 維生素B 族」

維生素,大家都知道是好東西。不同的維生素有不同的功能,但是哪種維生素最實用?葉黃素

發姐的推薦是——維生素B族。這種維生素和頭髮關係最密切,被認為是頭髮生長不可或缺的維生素,而且它還有很多非常實用的功效。可以說如果你只能選一種維生素來補充,那我的推薦就是維生素B族。MACA

那麼維生素B族到底有哪些神奇的功效?

促進頭髮生長

維生素B2和維生素B6被認為是促進頭髮生長的關鍵維生素,很多防脫髮的保健品中,必然含有維生素B族,一些防脫髮洗髮水,比如美國大名鼎鼎的阿瓦隆維生素B族洗髮水,也含有這種成分。所以經常補充維生素B2和維生素B6,有利於頭髮生長。

減少頭髮油膩

維生素B族中有一種維生素B3,維生素B3在人體內會轉化成煙胺酸,具有增加皮膚屏障的功能、保持皮膚正常新陳代謝的功效,也有抗炎的作用和減少油脂分泌的功效。所以頭髮油、臉出油的人,吃一些維生素B族,可以減輕出油問題。在護膚品中,煙胺酸也經常外用,是著名的去油脂成分。

降低尼古丁傷害

愛吸煙的人,如果戒不掉,一定要多補充維生素B族,有研究表明,體內維生素B6充裕的吸煙者,更不容易得癌症。維生素B2還能夠分解焦油裡的致癌物苯並芘,而纖維素可將分解物排出體外。都知道吸煙的危害大,但是很少有人知道,維生素B族能降低這種危害!

消除疲勞

維生素B族的最主要功能,就是參與體內糖、蛋白質和脂肪的代謝,如果缺乏維生素B族,就感覺能量釋放不出來,整個人疲勞、無力、無心情,明明吃了不少東西,就是沒力氣。所以經常上班的人,太累的人,補充維生素B族,效果是很好的,而且這個東西不是什麼激素,完全沒有副作用。

防止胎兒畸形

維生素B9就是大名鼎鼎的葉酸,你要是不知道這個東西,那你就不是合格的家長。美國有一個25萬例的大型調查研究,證實準媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸可以下降胎兒神經管畸形率85%,所以懷孕期間補充葉酸是非常有必要的。葉酸是參與合成DNA和RNA的重要成分,重要性不言而喻。

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