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老年人生活的五大禁忌

  老年人生活的五大禁忌











  1、忌睡眠過多





  有些老年人有睡懶覺的習慣。中醫認為久臥傷氣,睡眠過多,無病也會躺出病來。因為久臥會造成新陳代謝能力下降,營養障礙,氣血運行不暢,筋脈僵硬不舒,身體虧損虛弱。因此,老年人要早睡早起,既要保證充足的睡眠,又要防止睡眠過多,一般每天睡八小時即可。





  2、忌生冷食品





  老年人要注意飲食調理,宜多吃富有營養而又容易消化的清淡食物,不吃或盡量少吃生冷食品,以免刺激胃腸引發疾病。胃寒者早晚要喝點薑糖水,有禦寒和防治感冒的雙重作用。





  3、忌衣著不當





  秋季氣候多變,一天中,氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此,老年人不要過早地穿棉衣,而應適當地“凍”一段時間,以便身體各個部位能夠適應,這樣可以防止受涼感冒,從而免除誘發肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。





  4、忌懶於活動





  夏季晚飯過後,涼爽的天氣,正是老年人走出家門參加健身活動的大好時光。常到戶外活動,可以盡情地呼吸新鮮空氣,蕩滌體內污氣,增強心肺功能。





  5、忌四處串門





三多大豆異黃酮  夏季白天天氣炎熱,出門容易中暑。老年人也不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口,或吃幾瓣生蒜,或在室內熏醋,均有預防呼吸道傳染病的良效。


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  • 【銀寶善存女性】綜合維他命錠65錠,+B1/鎂+鈣+葉黃素+C







  • 品名:銀寶善存50+女性綜合維他命錠120錠,+B1/鎂+鈣+葉黃素+C
    建議食用量:成人每日1錠。勿超過每日建議食用量,建議可於每日早餐或午餐隨餐使用,多食無益。
    容量:120錠/瓶
    產地:台灣
    保存期限:二年
    保存方法:請置於陰涼乾燥處,開封後請將瓶蓋旋緊,避免日光直射


商品訊息簡述:
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