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好冷好冷~ 昨晚開始整個氣溫直直落,今天一整個不想離開棉被啊!

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仰臥、側身、俯睡 你的睡姿健康抑或有危機?





總相信每個人都有自己的小癖好,尤其在最私隱的地方,睡覺就是個好的例子,曾聽說有人愛摸著枕頭角入睡,有的要指定香氣的被氈,聽得最多是:有一個慣常的睡姿,無論仰臥、側身或俯睡也好,只要最自然舒適就是了,不過就算自我感覺有多良好,都可能會影響健康。

英國《每日郵報》曾刊登關於睡姿影響健康的研究,發現其實每一種睡姿都各有特點:

仰臥 全身放鬆 避免皺紋

大字形的仰臥姿勢最能令全身放鬆,可減低對頸及脊造成壓力所引起的酸痛。由於臉頰向上,可避免因長時間與寢具磨擦而形成皺紋,減少面部受壓,

亦不易因流汗堵塞毛孔而引發暗瘡,看來是一美容睡姿。雖然仰睡好處多,但由於地心吸力令仰睡者的舌頭容易倒向喉嚨,引起鼻鼾和睡眠窒息的機會較高。如睡醒

後有感肩臂酸軟,可能是錯放雙手,最好垂直放在身體兩側,或耳邊呈投降的姿勢,不要高於頭部或放在胸與肚子上,令肩臂繃緊。

左側睡時,對於患有胃灼熱者可減輕症狀;右側睡可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率。左側睡時,對於患有胃灼熱者可減輕症狀;右側睡可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率。

側睡 改善消化 降低心臟受壓

不少人認為側睡可營造安全感,可是身體長時間側向會擠壓手臂及雙腿,造成慢性痛症,建議左側臥時,左手放在身體的左側,右手橫放;右側臥時即

反之。避免雙手放在枕頭下,壓迫神經血管,影響血液循環。除了這問題,其實側左或右都各有好處,左側睡時,內臟的排列位置有助減少胃酸溢出食道的可能,對

於患有胃灼熱者可減輕症狀,有助改善消化系統;而右側者可減少心臟受壓,有助降低血壓及心率,有說還可清理腦部、脊髓及神經系統的廢物。

俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。

俯睡 頸部勞損 影響呼吸

俯睡是最不健康的睡姿,尤其對於心臟病、高血壓的人,俯臥時,身體一面倒壓迫心臟、肺部及胃,造成呼吸困難。為了正常呼吸,頸部90度轉向側

面,亦會導致頸部勞損,影響脊椎,引起腰背痛。但如果已經成為了無法改變的習慣,睡覺時手臂最好不要放在胸口下,以不壓迫身體各個部位的姿勢為佳,嘗試雙

臂展開橫放,減低所承受的壓力。





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商品訊息描述:
  • 日本知名品牌東京西川
    100%日本原裝進口,原物料為烏克蘭空運銀鵝絨
    高規格立體羽絨室,使絨球飽滿完整均勻發熱
    JIS日規認證羽絨、折疊後蓬鬆度可高達70公分

    【商品規格】
    ■材質:表布:100%純棉防絨布(日本彥根更紗)∕內容物:90%羽絨/10%小羽(JIS日規)。
    ■羽毛被商品優勢:
    羽毛是世界上較輕柔的材質,富彈性及極佳觸感,其組織飽含大量空氣,可有效阻隔外在的冷空氣,而且羽絨具有隨氣溫之變化而自動收縮膨脹來調節溫度,以達到較舒適的睡眠空間。

    ■特性說明:
    1. 採用採用精製天然水禽羽,是您冬天絕佳的選擇。
    2. 高保溫性:羽絨具有溫度調節的功能,能在寒冷時強力保持熱量,炎熱時則自動向外排出多餘熱氣,能大幅增進使用的舒適性,且一年四季皆可使用。
    3. 重量輕:只有普通被子的1/3,對肺部不會造成壓迫。
    4. 蓬鬆性:抗壓達25倍,不怕變硬或變形,且易於收藏。
    5. 舒適性:輕柔細緻的感覺,可以提高睡眠品質。
    6. 保養容易:放於通風處陰乾即可除濕,並恢復蓬鬆輕盈的狀況。

    ■羽絨被的down數
    所謂羽絨被是專用鴨、鵝的絨毛所做成的被褥,牠們的羽絨還可區分為三級:羽絨(DOWN),小羽根(SAMLL FEATHER)及羽根(FEATHER);由於羽根較硬,多用來做枕頭;小羽根及羽絨則以不同比例混合,用來製成被褥,羽絨比例含量越高,價格較貴,保溫力亦越好,一般而言,羽絨量高達80%down以上,即是高級品。一般的羽絨被以鵝毛與鴨毛兩種為主,其中又以鵝毛品質較好,因為鵝毛的羽絨顆粒大,其防寒效能鴨毛較佳。立體鵝絨枕,質感極柔軟,每天睡覺前拍一拍,就可以恢復彈性,不用擔心會變形。

    ■洗滌方式:
    1.不可水洗,以免被胎變形,建議交由專業洗衣店乾洗處理。
    2.定期放置於通風處吹風乾噪,或利用早晨,午後較微弱的陽光曝曬保養,也可以延長使用的壽命。














  • ◆產品內容/材質:
    ◎內容:頂級日本製90/10烏克蘭鵝絨冬被--雙人加贈日本原裝純棉被套(不含照片拍攝陳列商品)
    ◎材質:100%純棉防絨布(日本彥根更紗)/內容物:90%羽絨/10%小羽(JIS日規)
    ◎尺寸:雙人 (190*210 cm)
    ◎重量:約1.7KG
    ◎顏色:如圖(網頁產品因拍攝關係,與實品略有差異,實品顏色更佳)
    ◎產地:日本/內材100%烏克蘭進口銀鵝絨


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